BMI 계산, 정기적으로 안하면 매일 병원 신세 질 수도 있습니다!

최근에는 건강에 대한 관심이 높아져서 BMI를 계산하는 사람들이 많아졌어요. BMI는 체중과 키를 이용해 체지방률을 측정하는 방법으로, 자신의 체중과 비교하여 비만인지 아닌지 판단할 수 있어요. 오늘은 BMI 계산하는 방법과 BMI 지수를 보고 판단할 수 있는 체형에 대해서 알아보도록 할게요.

BMI 계산하는 방법

BMI 계산하는 방법은 간단해요. 몸무게를 키의 제곱으로 나누면 됩니다. 수식으로 표현하면 다음과 같아요.

BMI = 몸무게(kg) / (키(m) * 키(m))

예를 들어, 몸무게가 70kg이고 키가 170cm라면 키를 미터 단위로 변환하여 계산하면 됩니다.

170cm는 1.7m이니깐요. 따라서 BMI는 70 / (1.7 * 1.7) = 24.22 가 됩니다.

더 쉽게 계산하려면 아래 링크를 통해 들어가서 자신의 몸무게와 키를 넣으면 쉽게 알 수 있습니다!

BMI 지수 체형 판단 기준

BMI 지수를 보고 체형을 판단하는 기준은 아래와 같아요.

- 저체중 : 18.5 미만

- 정상체중 : 18.5 ~ 22.9

- 과체중 : 23.0 ~ 24.9

- 비만 1단계 : 25.0 ~ 29.9

- 비만 2단계 : 30.0 ~ 34.9

- 비만 3단계 : 35.0 이상

예를 들어, BMI가 24.22인 경우 정상체중이라고 판단할 수 있어요.

BMI 지수 정확성

BMI 지수는 체지방률을 측정하는 방법 중 하나일 뿐이에요. 따라서 BMI 지수만으로 체형을 판단하는 것은 정확하지 않을 수 있어요. 예를 들어, 근육량이 많은 사람은 BMI 지수가 높아질 수 있어요. 따라서 BMI 지수와 함께 체지방률, 근육량 등을 함께 고려하여 체형을 판단하는 것이 더욱 정확할 수 있어요.

BMI 지수는 체지방률을 측정하는 방법 중 하나이며, 체형을 판단하는 기준으로 사용됩니다. 하지만 BMI 지수만으로 체형을 판단하는 것은 정확하지 않을 수 있으니 체지방률, 근육량 등을 함께 고려하여 체형을 판단하는 것이 더욱 정확할 수 있어요. 건강한 체형을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관이 필요합니다. 이상적인 체형을 유지하기 위해 노력해봐요!